At mindske misforståelser, afstand og konflikter imellem jer
Parterapi styrker kommunikationen
Ofte har problemerne i parforholdet eksisteret i længere tid, før man søger hjælp. Gentagne konflikter, frustration og opgivelse er kendte scenarier i dagligdagen hos par, der har været sammen i længere tid. Ofte forsøger parret selv at løse problemerne i forholdet. Et udfald heraf kan være flere skænderier og derved større afstand til hinanden, mindre fortrolighed og ingen nærhed. I parterapi kan et af fokusområderne være at få jer tættere følelsesmæssigt forbundet igen, og blive bedre til i den daglige kommunikation at sige til og fra. Det kan jeg hjælpe jer med.
En af mine fornemmeste opgaver som terapeut er at mindske misforståelser, afstand og konflikter imellem jer. Jeg er altid nærværende, omhyggelig og har lang erfaring med at gøre svære snakke konstruktive samt at dele mine iagttagelser med jer. I parterapi arbejdes der ofte med, hvordan I som par kan komme til at tale konstruktivt sammen, og forstå hvad den anden (og I selv!) siger. Det kan være én af forudsætningerne for at kunne acceptere uenighed og forskellighed.
Når I har samtaler med mig, vil I få sparring og redskaber til at komme tættere på hinanden, og løse de problemstillinger, som I kæmper med i jeres parforhold.
Har I spørgsmål – eller er der noget I gerne vil have uddybet, er I meget velkomne til at ringe på 22 61 66 69 eller til at skrive på kontakt@ninareventlow.dk. Jeg tilbyder en gratis forsamtale online på 15 minutter.
Emotionsfokuseret parterapi
EFT-parterapi
Jeg benytter emotionsfokuseret (EFT) parterapi som metode. EFT er en forskningsbaseret metode, hvor det er statistisk bevist, at folk får det bedre med EFT – det er ikke nødvendigvis målet eller et succeskriterie, at flest mulige par bliver sammen, men i stedet at parrene oplever at få det bedre og ikke ender med at gå fra hinanden af de forkerte grunde.
Vi har alle et mønster, en tilknytningshistorie og temaer, som vi reagerer ud fra, og når vi føler os truede, stressede eller pressede, reagerer vi ud fra vores automatreaktioner, som har fulgt os gennem livet og som i en given situation har haft den funktion at tjene til vores ”overlevelse”. EFT-parterapi hjælper med at afdække disse mønstre, så vi kan arbejde på at gøre jer bevidste om hvad der er jeres respektive andele i, når noget er svært. Det er så nemt at se splinten i vores partners øje, men lidt sværere at se bjælken i vores eget…
Med emotionsfokuseret parterapi, kan jeg hjælpe jer med at blive meget mere ”jer selv” i jeres reaktioner, så I får mulighed for at gøre op med de gamle forsvarsmekanismer og automatreaktioner og i stedet kan finde frem til kernen i jeres længsler og udfordringer og derfra handle ud fra et mere bevidst og oplyst grundlag. I stedet for at pege fingre ad hinanden og fordele skylden, kan EFT-parterapi hjælpe jer med at kommunikere bedre og give jer værktøjer, så I bedre kan forstå hinanden.
Metoden fungerer som et forløb, og er derfor ikke et ”quick-fix”, men det kræver, at I har lyst til at dukke op over x antal sessioner. Det er optimalt, at vi ses over flere gange, for at jeres respektive nervesystemer, kan få tid og plads til at rumme de nye mønstre. Vi stræber efter at forbinde jer følelsesmæssigt, styrke jeres relation og skabe et trygt forhold mellem jer, hvor I begge føler jer godt tilpas.
Man behøver ikke at “leve som hund og kat” for at gå i parterapi
Har I behov for parterapi?
ALLE kan have behov for parterapi! Man behøver ikke at “leve som hund og kat” for at gå i parterapi – tværtimod. Det er ingen skam at søge parterapi. Tværtimod er det en skam ikke at gøre noget ved problemerne og udfordringerne i parforholdet og heldigvis er det blevet mere og mere almindeligt at starte et parterapiforløb. Det aller bedste er jo, hvis I kommer i tide. Det vil sige, mens I stadig har en åben kommunikation og med mellemrum kan mærke de følelser, der bragte jer sammen.
Gode grunde til at begynde i parterapi
- I oplever det er svært at tale sammen, dårlig kommunikation i hverdagen, hvor samtalerne ofte er mere negative end positive. Det kan være I oplever samme tilbagevendende konflikter som er opslidende og fjendtlige
- Hvis gnisten i forholdet er væk. I taler ikke længere sammen om, hvad I føler inderst inde og undgår eventuelle konflikter med hinanden
- Føler mangel på tillid til hinanden og I kæmper for at overleve frem for at samarbejde og leve sammen
- Måske er den ene af jer i tvivl om, hvorvidt I skal fortsætte med at leve sammen som par
- Hvis I har besluttet jer for at blive separeret, men er i tvivl om, hvordan I bedst samarbejder om børnene og får et godt forhold til hinanden i fremtiden
- For meget arbejde i hverdagen og for lidt tid til hinanden, den nære kontakt er forsvundet
- Manglende sexlyst eller utroskab
- Lange sygdomsforløb enten psykisk eller fysisk som er ekstra krævende for parforholdet
- Børnene fylder meget i hverdagen og det er svært at blive enige om børneopdragelse
- Bare gerne vil have det endnu bedre
Et parterapiforløb hos mig
Beslutter I jer for et terapiforløb hos mig, indleder jeg altid første samtale med, at I begge er tilstede. Vi taler om, hvorfor I har valgt at begynde et parterapiforløb, og hvad I forventer at få ud af samtalerne. Anden samtale foregår ofte hver for sig. Det kan være meget givende, hvis I oplever forskellige udfordringer i jeres parforhold. Enesamtale med mig kan give anledning til at tale frit, uden at være bange for at såre den anden. Det resterende terapiforløb foregår i fællesskab, hvor I begge to er med.
Det er meget individuelt, hvor lang tid I har brug for parterapi. Hver enkelt sag bliver altid vurderet. Ofte skal der omkring 8 gange til, før vi begynder at se resultater. Det afhænger altid af problemets omfang, hvor meget I er villige til at investere i parterapien og give jer tid til at udføre eventuelle øvelser hjemme. Det kan sommetider være en god ide med opfølgningssamtaler, når der er gået et par måneder og selve parterapiforløbet er overstået. Sammen tager vi en snak om, hvordan det går, og I har mulighed for at få sparring på eventuelle problemstillinger.
Igennem et forløb med parterapi kan der være forskellige udfald. Oftest skaber parterapi mere nærvær, og I vil opleve at genfinde kærligheden til hinanden. Samtidig med at I får metoder til at undgå og håndtere gamle mønstre og problemstillinger i fremtiden.
Et andet udfald kan være, at I sammen finder ud af, at I ikke længere skal leve sammen. Hvis der er børn involveret, så snakker vi om, hvordan I fastholder et respektfuldt forhold til hinanden, som i videst muligt omfang tager hensyn til jeres børn. Parterapi kan være en god indgangsvinkel til at skabe en rolig separation fra hinanden, og sikre et godt samarbejde imellem jer mange år ud i fremtiden.
Hvorfor er parterapi vigtigt?
Som terapeut brænder jeg for at hjælpe folk med at træffe de rigtige beslutninger på det rigtige grundlag. Hvad enten I beslutter jer for at blive sammen eller at gå hver til sit. I kommunikationen mellem jer som par, kan der ofte være mønstre, som I ikke er opmærksomme på.
Det kan være den ene af jer sårer den anden, eller siger eller gør noget som gør ondt, uden det er ensbetydende med, at det var hensigten.
Det kan være, at en af jer gør noget, som opleves meget forkert, men det gør ikke, at den anden er et “forkert” menneske, eller har en forkert personlighed.
Du er ikke forkert og din partner er ikke forkert! Men mønstret, der kører mellem jer kan være uhensigtsmæssigt og det kan jeg hjælpe jer med at afdække.
Forudsætningen for at kunne gøre noget anderledes er, at I ved, hvad det er I allerede gør.
Jeg tilbyder parterapi, fordi jeg synes, at det på alle planer er trist, at halvdelen af alle par går fra hinanden. Alle mennesker har brug for at føle sig set og hørt. Når vi ikke formår at tale om det, der skiller os ad og samtidig ikke ved, hvordan vi skal udtrykke længsler og behov – så gør det ondt og skaber afstand. Jeg arbejder systemisk med fokus på at genetablere kontakten til jeres følelser og derigennem til jer selv og hinanden.
Derfor kan parterapi i København hos mig være afgørende
Når I går i parterapi hos mig, vil I få indsigt, løsninger, redskaber og konkrete svar, som henvender sig direkte til jeres problemstillinger i parforholdet.
Lad mig hjælpe jer med
- Løsninger til, hvordan I håndterer konflikter
- Redskaber til at løse og styrke jeres kommunikationen med hinanden
- At få vækket interessen for hinanden og genskabt den følelsesmæssige kontakt
Oftest stillede spørgsmål
Kan parterapi hjælpe?
Hvis I som par oplever en større afstand, mindre nærvær eller mere tvivl i forholdet, kan parterapi for rigtig mange være en stor hjælp. Parterapi kan hjælpe jer med at kommunikere bedre og mere åbent, så I kan finde ind til kernen af problemet, og give kærligheden mellem jer bedre vilkår.
Jeg kan som psykoterapeut med speciale i emotionsfokuseret parterapi (EFT) hjælpe jer med at løse konflikter og give jer bedre vilkår for at forstå og kommunikere med hinanden. Jeg sætter fokus på de reaktionsmønstre, som I sammen og hver for sig har skabt eller har med jer fra barndommen eller tidligere forhold, som kan være en stor del af årsagen til, hvorfor jeres forhold ikke fungerer optimalt. Når I ved, hvorfor kommunikationen går galt, kan I sammen være mere opmærksomme på at undgå de situationer og dermed støtte hinanden og give jeres forhold bedre forudsætninger.
Parterapi kan hjælpe jer med at blive mere afklarede i jeres forhold til hinanden, få sat ord på svære følelser og give jer værktøjer til at håndtere situationerne i fremtiden.
Succeskriteriet for parterapi er ikke, at I bliver sammen, men at I hver især og sammen får det bedre og ikke går fra hinanden af de forkerte årsager.
Hvorfor vælge parterapi?
Når vi er kede af det eller bange, er det ofte ”lettere” at agere med vrede – og der går det galt for de fleste. Det er også det, de fleste par kalder for dårlig eller manglende kommunikation eller konflikten. De fleste af os kan sidde fast i gamle mønstre, og fordi de har deres rod i fortiden, vil de skabe forvirring og afstand i vores parforhold. De vil slide og tære på forholdet, uden at I selv kan finde frem til en løsning, og her kan jeg som en upartisk tredjepart hjælpe jer med at ”oversætte”, hvad det er I respektivt forsøger at kommunikere, så budskabet ikke bliver sløret af vrede. Det er det, vi kalder for det reaktive mønster, og det er det, jeg kan hjælpe jer med at bryde.
Der kan også være mange andre grunde til at søge parterapi: manglende intimitet eller sexlyst, manglende tillid, utroskab, manglende gnist, problemer med hverdagen og børneopdragelse, problemer med at leve hver for sig med børn, tvivl om forholdet er det rigtige for den ene eller begge parter, eller at I bare gerne vil have det endnu bedre i forholdet sammen.
Jeg kan med emotionsfokuseret parterapi (EFT-metoden) overordnet hjælpe jer med to ting. For de flestes vedkommende kan jeg hjælpe jer til at få en bedre og mere tryg relation eller gøre jer mere afklarede med, om I har det bedre sammen eller hver for sig.
Hvordan finder man den rigtige parterapeut?
Den rigtige parterapeut er én, I begge føler jer trygge ved, og som skaber plads til både sårbarhed og udvikling. Det er vigtigt, at I oplever, at terapeuten kan rumme jeres følelser og hjælpe jer med at navigere i dem – uden at dømme. Jeg tilbyder en gratis forsamtale, så I kan mærke efter, om det føles rigtigt for jer at starte et forløb hos mig.
Hvordan forbereder man sig til parterapi?
I behøver ikke komme med færdige svar – kun med en villighed til at være åbne og nysgerrige på hinanden og jer selv. Måske har I nogle konkrete udfordringer, I gerne vil tale om. Måske er der noget, I længes efter i jeres forhold. I et parterapiforløb hos mig arbejder vi netop med at skabe kontakt til de længsler og behov, som ofte ligger gemt bag frustration og afstand.
Hvordan foregår parterapi?
Den første session vil være med jer begge, hvor vi snakker om, hvorfor I har valgt at søge hjælp, og hvad I ønsker at få ud af sessionerne. Herefter har jeg en individuel samtale med jer hver. Når I er alene med mig, kan I tale frit uden at være bange for at såre den anden, og I kan fortælle om, hvor I særligt oplever udfordringer, og vi afdækker jeres respektive mønstre og tilknytningshistorie. De følgende samtaler vil foregå med jer begge til stede.
Vi kan mødes både fysisk i mine lokaler i København eller online over en sikker, krypteret forbindelse. Med parterapi er det altid at foretrække, at mødes fysisk. Er det ikke en mulighed, er det dernæst at foretrække, at I får hjælp fremfor, at I slet ikke får hjælp.
Det kan være meget forskelligt, hvor mange samtaler, der er brug for, men ofte anbefaler jeg, at I kommer over 6-7 sessioner, for at få tilstrækkelig tid og plads til, at vi kan finde ind til problemet/problemerne og give jer og jeres nervesystem tid til at rumme de ændringer, der gradvist til ske. Den parterapeutiske metode er baseret på et forløb, men forløbets længde afhænger af det enkelte par.
Hvad snakker man om i parterapi?
Parterapi handler ikke kun om problemer – det handler om relationen mellem jer. I sessionerne arbejder vi med det, der står i vejen for, at kærligheden kan flyde frit. Det kan være alt fra kommunikation, konflikter og tillid til savn, ensomhed eller seksuel afstand. Vi går på opdagelse i jeres mønstre og skaber nye måder at møde hinanden på – med mere åbenhed og generøsitet.
Hvor mange går i parterapi?
Langt flere end man tror. Parterapi er ikke kun for dem, der “står på kanten” – det er for par, der gerne vil passe på kærligheden, forebygge afstand og skabe et mere bevidst samliv.
Kan man være i parterapi alene?
Ja, det kan man godt. Nogle gange ønsker den ene at arbejde med sin egen oplevelse af parforholdet, eller med de mønstre og følelser, der opstår i samspillet. At gå i parterapi alene kan være en måde at tage ansvar for sin egen del af relationen og blive klogere på, hvad man længes efter og har brug for.
Hvordan håndterer terapeuten, hvis vi ikke er enige?
Uenighed er helt naturligt – og ofte en adgang til dybere forståelse. I terapien er der plads til jeres forskelligheder. Jeg hjælper jer med at undersøge, hvad der ligger bag jeres reaktioner og behov, så I bedre kan forstå hinanden, også når I ikke er enige. Målet er ikke nødvendigvis at blive enige, men at skabe et rum, hvor I begge føler jer set og hørt.
Hvad hvis vi opdager, at vi ikke længere vil være sammen?
Nogle par kommer til en erkendelse af, at kærligheden har ændret form, og at det mest kærlige valg er at give slip. I så fald støtter jeg jer i at afslutte forholdet på en respektfuld og kærlig måde – særligt hvis der er børn involveret. Terapien kan hjælpe jer med at lande blødt i en svær beslutning og finde vej videre med værdighed.
Hvad hvis vi oplever tilbagefald i gamle mønstre?
Forandring er en proces, og gamle vaner kan trække i os, især når vi bliver pressede. I et parterapiforløb arbejder vi med at skabe bevidsthed om de mønstre, der spænder ben for kontakten mellem jer. Samtidig bygger vi nye måder at være sammen på – og det tager tid. Det vigtigste er, at I bliver bedre til at finde tilbage til hinanden, når det sker.
Hvor meget koster parterapi?
Prisen for parterapi er Kr. 2.050,- på hverdage før kl. 16.30 og Kr. 2.250,- på hverdage fra kl. 16.30.
Mandag til torsdag kan du bestille både Face2Face- og onlinesessioner i hhv. København og Hellerup på knappen “Book tid”
Sessioner fredag og lørdag kan ikke bookes online, men aftales på telefon direkte med mig. I er altid velkomne til at lave en forespørgsel og jeg er fleksibel i det omfang, det er mig muligt.
For mig er det vigtigt, at vi ses, i det omfang det giver mening for jer og for processen, og derfor laver jeg ikke forudbetalte forløb, da man ikke på forhånd kan forudse forløbets varighed.
Betaling
- Afregning foregår som en bankoverførsel dagen FØR vores aftale eller som en straksoverførsel på dagen til
- Danske Bank Reg 3409 Konto 12116608
- HUSK at anføre dit navn (eller fakturanummer)
Anbefalinger
Det siger mine klienter