Nogle af de reaktioner, vi tager med os ind i et parforhold, er ikke bevidste valg. De er formet længe før, vi selv havde mulighed for at forstå dem. Måske genkender du en fornemmelse af, at der er noget galt med dig, når relationen bliver svær. Eller en dyb skam, der aktiveres i mødet med konflikt, afstand eller sårbarhed.
De fleste af os har erfaringer med konflikter med os selv eller med andre. Ofte kan de løses. Andre gange gentager de sig og sætter sig som spændinger i kroppen. Det kan være tegn på, at nogle gamle handlemønstre ikke længere hjælper dig, der hvor du er i livet nu.
Hvad kompleks PTSD ofte udspringer af
Kompleks PTSD udvikles typisk i relationelle sammenhænge, hvor man over længere tid har været udsat for belastninger, uden mulighed for at beskytte sig eller komme væk.
Det kan for eksempel være:
- Omsorgssvigt i barndommen
- Overgreb eller grænseoverskridelser
- At vokse op med uforudsigelige eller følelsesmæssigt utilgængelige voksne
- At skulle tilsidesætte egne behov for at bevare relationen
Når et barn gentagne gange oplever, at dets følelser ikke bliver mødt, kan der langsomt opstå indre overbevisninger som: “Jeg er forkert”, “Jeg fylder for meget” eller “Mine behov er ikke vigtige”.
Disse overbevisninger bæres ofte med ind i voksenlivet, også i parforhold, ikke som tanker, men som kropslige reaktioner og følelsesmæssige mønstre.
Skam som en grundtone
Skam er et centralt tema ved kompleks PTSD. Ikke skam over noget, man har gjort, men skam over den, man oplever at være. I et parforhold kan skam vise sig som:
- En tendens til at trække sig i stedet for at sige, hvad man har brug for
- En hurtig indre selvkritik under konflikt
- En oplevelse af at være for sårbar, for krævende eller for følsom
Skammen kan gøre det svært at blive i kontakt, både med sig selv og med partneren.
Når også partneren bliver påvirket
For partneren kan reaktionerne være svære at forstå. Det kan føles som om stemninger skifter hurtigt, eller som om små situationer får stor betydning. Mange partnere oplever at komme til at tilpasse sig, gå på æggeskaller eller tage mere ansvar, end de egentlige magter. Også dette er en del af den dynamik, kompleks PTSD kan skabe i et parforhold, og ikke et tegn på, at nogen gør noget forkert.
Når nervesystemet styrer relationen
Ved kompleks PTSD er nervesystemet ofte indstillet på fare. Det betyder, at nærhed, afhængighed og følelsesmæssig kontakt kan aktivere alarm også selvom relationen reelt er tryg.
Små uenigheder kan føles truende. Tavshed kan opleves som afvisning. Og det kan være svært at mærke tillid, selv når der ikke er nogen ydre grund til mistillid.
Det er ikke viljestyret adfærd, men automatiske reaktioner, som engang har været nødvendige for at overleve relationelt.
EFT som behandling af kompleks PTSD
Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er en veldokumenteret og effektiv behandlingsform ved kompleks PTSD, netop fordi den arbejder med tilknytning, følelsesmæssig regulering og tryghed i relationer.
I EFT er fokus ikke på at “fikse” adfærd, men på at forstå de underliggende følelsesmæssige behov og de mønstre, der er opstået i mødet med tidlige relationelle erfaringer. Her arbejdes der med at skabe nye, korrigerende følelsesmæssige oplevelser, både individuelt og i parforhold, så kroppen gradvist kan lære, at relationer kan være trygge.
EFT taler direkte ind i den forståelse af kompleks PTSD, som også beskrives i ”Psykodynamisk forståelse og terapi af kompleks PTSD” fra Ugeskriftet, hvor relationelle traumer og affektregulering ses som centrale omdrejningspunkter for heling.
Hvor kan man få hjælp?
Hvis I oplever, at de samme konflikter gentager sig, eller at nærhed og afstand skaber uro i parforholdet, kan det være en stor lettelse at få støtte udefra. Når kompleks PTSD spiller ind, handler det sjældent om manglende vilje, men om gamle erfaringer og et nervesystem i alarm.
I parterapi får I et trygt rum til at undersøge, hvad der sker mellem jer, uden at placere skyld. Med udgangspunkt i Emotionsfokuseret parterapi (EFT) arbejder vi med at skabe mere ro i kommunikationen, forstå hvad der trigger reaktionerne, og finde nye måder at række ud efter hinanden på.
Terapien kan blive et sted, hvor trygheden gradvist vokser, og hvor relationen igen kan føles mere stabil og nærende.
Anbefaling
I juleferien har jeg med stor fornøjelse set serien “Den gode stemning”, som kan ses på Tv2 Play. Det er et super manuskript og den er fantastisk velspillet af Pilou Asbæk og Iben Hjejle i hovedrollerne. Serien viser på uhyggeligt genkendelig vis, hvordan kompliceret PTSD udspiller sig i relationer – for fuld udblæsning! – og den viser indlevende og tydeligt de dysfunktionelle og destruktive mønstre, som er dem, mine klienter ofte fastholdes i og kæmper med indtil de får hjælp til at forstå dem, og aflære dem, så det ikke længere er fortiden, der styrer nutiden!!!
Pas på jer 🧡
