At finde den rette parterapeut kan føles som en stor beslutning. Måske står I midt i gentagne konflikter, afstand, utroskab, tvivl eller en følelse af, at I ikke længere kan nå hinanden. Måske elsker I stadig hinanden, men ved ikke, hvordan I skal finde tilbage til trygheden.
Den bedste parterapeut er ikke nødvendigvis den, der passer til alle andre. Det vigtigste er, at terapeuten passer til jer, jeres udfordringer og den måde, I har brug for at blive mødt på.
Erfaring med netop jeres udfordringer
Start med at undersøge, om terapeuten har erfaring med det, I kommer med. Parterapi kan handle om mange forskellige ting: psykiske eller fysiske tilstande, konflikter, kommunikation, jalousi, utroskab, manglende intimitet, skilsmissetanker, sammenbragte familier eller gamle sår, der bliver aktiveret i relationen.
Det kan være en stor lettelse at sidde overfor en terapeut, der kender de mønstre, I står i. Ikke for at placere skyld, men for at hjælpe jer med at forstå, hvad der sker mellem jer, når I mister kontakten.
Terapeutens metode
Det er også vigtigt at se på, hvilken metode terapeuten arbejder ud fra. Nogle terapiformer er mere løsningsorienterede, mens andre går dybere ned i de følelsesmæssige mønstre bag konflikterne.
I emotionsfokuseret parterapi, EFT, arbejder man med tilknytning, tryghed og de underliggende behov, der ofte gemmer sig bag vrede, tavshed eller afstand. Fokus er ikke kun på, hvad I skændes om, men på hvad der sker følelsesmæssigt mellem jer, når I bliver utrygge.
Anmeldelser
Anmeldelser kan give jer en fornemmelse af, hvordan andre har oplevet terapeuten. Ikke fordi andres forløb kan fortælle præcis, hvordan jeres bliver, men fordi de kan sige noget om tryghed, nærvær og tillid.
Uddannelse og certificering
En parterapeut bør have en solid terapeutisk uddannelse og gerne relevant efteruddannelse inden for parterapi. Det giver jer en større tryghed for, at terapeuten både har faglig viden og erfaring med at arbejde ansvarligt med sårbare relationelle temaer.
Det kan også være relevant at se efter medlemskab af en faglig forening, certificeringer eller specialiseringer inden for netop parterapi.
Kan det tilpasses jer?
Et godt forløb skal kunne tilpasses jer. Nogle par har brug for fysiske samtaler, hvor det føles vigtigt at sidde i samme rum. Andre har mere ro ved online parterapi, fordi det passer bedre ind i hverdagen, eller fordi I bor forskellige steder.
Det vigtigste er ikke nødvendigvis, om terapien foregår fysisk eller online. Det vigtigste er, at I kan være til stede, føle jer trygge og at terapeuten får skabt et rum, hvor I begge bliver hørt.
Gratis forsamtale
En gratis forsamtale kan være en rigtig god måde at mærke efter på. Her kan I kort fortælle om jeres situation, stille spørgsmål og få en fornemmelse af, om terapeuten er den rette for jer.
Det handler ikke om at have alle svar på forhånd. Det handler om at tage det første skridt og mærke, om der er tillid nok til at begynde arbejdet.
Når I er klar til at række ud
Jeg hedder Nina Reventlow og er psykoterapeut MPF med praksis i København og Klampenborg, derudover tilbyder jeg også online sessioner. Jeg arbejder med par, der ønsker at forstå hinanden bedre, bryde fastlåste mønstre og skabe mere tryghed og glæde i relationen så kærligheden kan flyde frit.
I er velkomne til at booke en gratis forsamtale, hvor vi sammen kan mærke efter, om jeg er den rette til at hjælpe jer videre.
Pas på jer 🧡