De fleste ønsker et parforhold, hvor de føler sig elskede, trygge og betydningsfulde.
Alligevel kan vi komme til at vælge mennesker, som gør os usikre. Mennesker, der skiftevis kommer tæt på og trækker sig, eller som kun giver os nærhed i små doser.
Hvorfor føles den følelsesmæssigt utilgængelige partner så tiltrækkende? Og hvorfor kan et roligt og stabilt menneske næsten føles kedeligt?
En del af svaret kan ligge i frygten for afvisning.
Frygten kan være svær at opdage
Frygten viser sig ikke altid som en tydelig tanke om, at nogen vil forlade dig.
Den kan mærkes som uro, når en besked ikke bliver besvaret, eller som et behov for hele tiden at vide, hvad den anden føler.
Du bliver måske meget opmærksom på:
- ændringer i den andens tone
- hvor hurtigt du får svar
- om du har sagt noget forkert
- om den anden stadig vil dig
Langsomt kan den andens reaktioner komme til at fylde mere end dine egne behov.
Spørgsmålet bliver ikke længere:
“Er det her menneske godt for mig?”
Men:
“Hvordan får jeg dette menneske til at vælge mig?”
Det velkendte kan føles som kemi
Vi bliver ikke kun tiltrukket af det, der er godt for os. Vi kan også blive tiltrukket af det, der føles velkendt.
Hvis kærlighed tidligere har været uforudsigelig eller noget, du skulle gøre dig fortjent til, kan en utilgængelig partner aktivere noget, du allerede kender.
Du længes, venter og håber. Når den anden endelig kommer tæt på, føles lettelsen som en stærk forbindelse.
Men intensitet er ikke altid det samme som tryghed.
Dine tilknytningsmønstre kan påvirke, hvem du bliver draget af, og hvad du accepterer for at bevare en relation.
Du kan komme til at arbejde for kærligheden
Når frygten for afvisning fylder, kan du begynde at tilpasse dig meget.
Måske fortæller du dig selv:
- Jeg skal bare give det mere tid.
- Jeg må ikke forlange for meget.
- Hvis jeg er mindre følsom, bliver det lettere.
Empati er vigtig, men den må ikke betyde, at du forlader dig selv.
Et forhold bliver ikke trygt af, at kun den ene tilpasser sig. Tryghed kræver gensidighed, ansvar og plads til begge.
Tegn på at frygten påvirker dit partnervalg
Det kan være relevant at stoppe op, hvis du:
- ofte vælger partnere, som er svære at komme tæt på
- bliver mere optaget af at blive valgt end af, om du selv ønsker forholdet
- ignorerer din uro, fordi tiltrækningen er stærk
- føler, at du skal bevise din værdi
- oplever ro og stabilitet som kedeligt
Et enkelt tegn fortæller ikke hele sandheden. Men gentager mønstret sig, er det værd at undersøge.
Stil dig selv andre spørgsmål
Spørg ikke kun:
“Kan denne person lide mig?”
Spørg også:
- Kan jeg være mig selv?
- Bliver mine grænser respekteret?
- Er der sammenhæng mellem ord og handlinger?
- Føler jeg mig mest rolig eller mest urolig?
- Er der plads til mine behov?
Kærlighed må gerne være spændende. Men den må også være et sted, hvor du kan trække vejret.
Du kan ændre dine mønstre
Dine mønstre er ikke din skæbne.
Når du forstår, hvad afvisning aktiverer i dig, får du mulighed for at handle anderledes og bevare kontakten til dine egne behov.
Er du allerede i et forhold, hvor frygten for afvisning påvirker dynamikken, kan parterapi hjælpe jer med at forstå mønstret.
Ofte søger den ene mere kontakt, mens den anden trækker sig. Jo mere den ene rækker ud, jo mere presset føler den anden sig. Og jo mere den anden trækker sig, jo mere utryg bliver den første.
Når mønstret bliver tydeligt, kan I begynde at skabe nye måder at række ud efter hinanden på.
Pas på jer 🧡